আইসক্রিম কি রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়?
আইসক্রিম এমন একটি লোভনীয় খাবার যা ছোটো বড়ো সকলেরই বেশ পছন্দ। তবে, আইসক্রিম মিষ্টি ও ঠাণ্ডা হওয়াতে অনেকেই খেতে চান না। অনেকে ভাবেন আইসক্রিম খেলে ওজন বাড়ে বা শারিরীক ক্ষতি করে। ক্ষতি অবশ্য আইসক্রিম করে, তবে তা ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা আছে এমন ব্যক্তিদের। আপনি জেনে অবাক হবেন, আইসক্রিম রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়! তো চলুন বিস্তারিত জেনে নিই—
আইসক্রিম রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এর মানে এই না আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে আইসক্রিম খাবেন। অতিরিক্ত আইসক্রিম খেলে তা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। পরিমিত আইসক্রিম খেতে হবে এবং এই পরিমিত আইসক্রিম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
আইসক্রিম খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়
১| শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করে: আইসক্রিম খেলে শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি বাড়ে। কারণ আইসক্রিম এমন সব উপকরণ রয়েছে যা শরীরে শক্তি, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট দেয়।
২| প্রোটিনের উৎস: আইসক্রিম তৈরির প্রধান উপকরণ দুধ। আর দুধ হলো প্রোটিনের অন্যতম উৎস। এছাড়াও আইসক্রিমে ক্রিম থাকে, বিভিন্ন বাদাম থাকে, ফলে আমাদের শরীরে অতি দরকারি প্রোটিনের জন্য আইসক্রিম খাওয়া যায়।
আরও পড়ুন# প্রতিদিন দুই কাপ চা পানে বাড়বে আয়ু!
৩| খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ: আইসক্রিম কেবল প্রোটিন সমৃদ্ধ নয়, এতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ রয়েছে। যেমন: ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, আয়োডিন, ফসফরাস, ভিটামিন এ এবং বি কমপ্লেক্স, ইত্যাদি।
৪| মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে: আইসক্রিম মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে। কেন না, আইসক্রিমে ব্যবহার করা দুধে থাকে ট্রিপটোফ্যান। এই ট্রিপট্রোফ্যান সেরোটোনিন বা হ্যাপি হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে। ফলে আইসক্রিম খেলে আমাদের মন মেজাজ ভালো থাকে।
৫| হাড় মজবুত করে: আমাদের শরীরের হাড় শক্তিশালী রাখতে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় উপাদান হলো ক্যালসিয়াম। আর, এই ক্যালসিয়াম আইসক্রিমে পাওয়া যায়।
৬| রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আইসক্রিম আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে। কারণ আইসক্রিম একটি ফারমেন্টেড খাবার। আর ফারমেন্টেড খাবার আমাদের শ্বাসযন্ত্র এবং গ্যাস্ট্রোইনস্টেনটিনালের জন্য বেশ উপকারী।
আরও পড়ুন# যেসব খাবার হ্যাপি হরমোন বাড়ায়!
যাই হোক, আজকের মতো এখানেই। আর এই আর্টিকেলটি ভালো লাগলে অবশ্যই অন্যদের সাথে শেয়ার করবেন এবং এই ধরনের আরও আর্টিকেল পেতে অনুলিপির সাথেই থাকুন।
