মন খারাপ দূর করে কলা!
ফল আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে, সব ফল সবার কেনার সাধ্য হয় না। কিন্তু, কলা এখনো সহজলভ্য ফলগুলোর একটি। কলা খেতে অনেকেই বেশ পছন্দ করেন। নিয়মিত খাবার তালিকায় রাখেন এই ফলটি। আবার অনেকে কলা খেতে মোটেও পছন্দ করেন না। কিন্তু, কলা সম্পর্কে আশ্চর্যজনক সব তথ্য জানলে আপনিও কলা খেতে চাইবেন। তো চলুন জেনে নিই—
এই সুমিষ্ট ফল কলার রয়েছে বহু পুষ্টিগুণ। গবেষকরা তাই প্রতিদিন কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কেন না, এই কলা অনেক রোগ হতে মুক্ত রাখে। কলা শরীরের দুর্বলতা রোধ করে। আপনার যদি খুব বেশি ক্লান্ত লাগে, তবে একটি কলা খেলে তাৎক্ষণিক আপনার শরীর চাঙ্গা হয়ে ওঠবে।
এছাড়াও কলা কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে গ্যাস, হজমে সমস্যা, ইত্যাদি দূর করে কলা। যেহেতু কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে। তাই কলা ওজন কমাতেও সহায়তা করে। কেন না, একটি কলা খেলে পেট ভরা অনুভূতি হয়, ফলে অন্য খাবার কম খাওয়া হয়। তাছাড়াও কলা রক্তশূন্যতা দূর করে, হাঁড়কে মজবুত করে। প্রসূতি মাকে এই জন্য ডাক্তাররা কলা খেতে বলেন।
কলার এসব উপকারিতা আমরা কম বেশি সবাই জানি। কিন্তু সবচেয়ে চমকপ্রদ তথ্য হলো কলা মানসিক উদ্বেগ কমায়। অবিশ্বাস্য হলেও সত্য। কলা একটি পটাশিয়ামসমৃদ্ধ ফল। এতে রয়েছে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। তাই কলাকে স্ট্রেস বাস্টার বলা হয়।
তাই আপনার মন মেজাজ খারাপ থাকলে সাথে সাথে একটি কলা খেয়ে ফেলুন। কলার মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ফ্রি রেডিক্যাল থেকে ত্বককে রক্ষা করে তেমনি কলায় উপস্থিত ডোপামিন দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ কমিয়ে আপনার মনকে করবে ভালো।
