যেসব খাবার ফুসফুস ভালো রাখবে!
সম্প্রতি টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদন জানায়, ফল খেলে আমাদের ফুসফুস ভালো থাকবে। কারণ ফুসফুসে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করতে ফল বিশেষ সহায়তা করে। তাই বিশেষজ্ঞরা ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন।
আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো ফুসফুস। এই ফুসফুসের মাধ্যমে আমাদের দেহের সবর্ত্র অক্সিজেন পৌঁছায় এবং ফুসফুস শরীর হতে কার্বন ডাইঅক্সাইড বের করে দেয়। আর আমাদের সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকতে, ফুসফুসের ভালো থাকা জরুরি। এই ফুসফুস ভালো রাখতে ফলের জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু কী ফল খাবেন! চলুন আজকের আর্টিকেলে জেনে নিই, যেসব ফল ফুসফুস ভালো রাখতে খাওয়া উচিত তা সম্পর্কে!
১| আপেলের উপকারিতা যেন বলে শেষ করা যাবে না। আমাদের ফুসফুস ভালো রাখতেও আপেল ভূমিকা রাখে। কারণ আপেলে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ফ্ল্যাভানয়েডস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
২| ফুসফুস ভালো রাখার জন্য দরকার পটাসিয়াম এবং পটাশিয়ামের মূল উৎস হলো কলা। নিয়মিত কলা খেলে ফুসফুস ভালো থাকে।
আরও পড়ুন# পিরিয়ডের ব্যথা কমাবে এক বিশেষ চা!
৩| আমলকিতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, তেমনি আমাদের ফুসফুসও ভালো রাখে।
৪| ফুসফুসের জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করতে বেরি জাতীয় ফলের বিকল্প নেই। তাই নিয়মিত বেরি জাতীয় ফল খেতে পারেন।
৫| পেয়ারাও ফুসফুসের জন্য উপকারি। কেন না, পেয়ারাতে আছে ফ্ল্যাভানয়েডস, ভিটামিন সি এবং আরও নানা উপকারী উপাদান। এইজন্য নিয়মিত পেয়ারা খেলে ফুসফুস সুস্থ থাকে।
