ফিচার

মাছের ডিম খেলে কী কী উপকার পাবেন জানেন

মাছের ডিম খেতে কার না ভালো লাগে। অনেকে আবার ডিম খাওয়ার জন্য মাছ কিনে থাকেন। কিন্তু জানেন কী, মাছের ডিমের কত উপকারিতা? চিকি’ৎসাকরা বলছেন, মাছের ডিমে নানা পু’ষ্টিগুণ রয়েছে। শুধু তাই নয়, ডিমে এমন কিছু উপাদান আছে, যা শরীরের নানা সমস্যা দূর করে। আসুন জেনে নিন মাছের ডিম খেলে কী কী উপকার পাবেন…

১.মাছের ডিমে থাকা এক ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। গবেষকদের মতে, মাছ ও মাছের ডিমে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলো কমায়।
২.মাছের ডিমে রয়েছে ভিটামিন এ, যা চোখ ভালো রাখে। এ ছাড়া এতে থাকা ডিএইচএ ও ইপিএ শিশুদের চোখের জ্যোতি বাড়ায় ও রেটিনার কার্যকারিতাকে উন্নত করে।
৩.মাছের ডিমে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড দেহের ভেতরে রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয় ও প্রদাহ হ্রাস করে। ফলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।
৪. উচ্চ রক্তচাপ ও অ্যালঝাইমারের রোগীদের জন্য উপকারী মাছের ডিম।

আরো পড়ুন: মধু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

৫.ভিটামিন ডি থাকার ফলে যাদের হার্টের অসুখ আছে, তাদের পক্ষেও মাছের ডিম ভাল।
৬. মাছের ডিম হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিম খেলে হাড়ের ব্যাথা দূর হয়। এছাড়াও ডিমের মধ্যে থাকা পুষ্টিগুন হাড়কে শক্তিশালী ও মজবুত করে তুলে।

বাংলাদেশের এবং বিশ্বের সকল খবর সবার আগে জানতে অনুলিপির সাথেই থাকুন।

Back to top button

Opps, You are using ads blocker!

প্রিয় পাঠক, আপনি অ্যাড ব্লকার ব্যবহার করছেন, যার ফলে আমরা রেভেনিউ হারাচ্ছি, দয়া করে অ্যাড ব্লকারটি বন্ধ করুন।